Benefits of eating makhana with milk: मखाना एक ऐसा हेल्दी ड्राय फ्रूट है जिसमे फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस की भरपूर मात्रा पाई जाती है। मखाने को आम तोर पर लोग ड्राय रोस्ट करके या स्वीट डिशेज में डाल कर खाना पसंद करते है। तो वही लोग इसको फास्ट (व्रत) के समय फलाहार मे खाना पसंद करते है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा राहत है और शरीर को एनर्जी मिलती है। आपने कभी दूध मे उबाल कर मखाना को खाया है? अगर नहीं तो, चलिए आज हम आपको बताते है की केसे दूध मे उबाल कर मखाना को खाया जाता है और इसे खाने के क्या-क्या फायदे होते है।

दूध में उबालकर मखाने खाने के फायदे

चलिए हम आपको बताते है दूध मे मखाने को उबाल कर खाने के फायदे। फायदे जानने से पहले आप ये जान लीजिए की इसको बनाया केसे जाता है, सबसे पहले एक बर्तन मे थोड़ा दूध लीजिए। थोड़ा गर्म होने के बाद उसमे मखाने डाल कर आप उसका सेवन कर सकते है। इसके फायदे..

वजन घटाने में काफी हद तक मददगार

मखाने मे फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। अगर आप मखाने का सेवन करते है तो फाइबर की वजह से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहेगा, जिस वजह से आप बार बार खाने की तरफ नहीं जाओगे। तो अगर आप अपनी डाइट मे मखाने को शामिल करते है तो आप अपने वजन को कंट्रोल कर सकते है। और इसके सेवन से आपका पाचन भी हेल्थी रहेगा।

टाइप 2 डायबिटीज में है उपयोगी

मखाना मे एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है। तो आप इसके सेवन से टाइप 2 डायबिटीज मे बढ़िया लाभ पा सकते है। इसलिए आप अपनी डाइट मे मखाने को शामिल करके इस गंभीर बीमारी से बचा जा सकता है।

स्किन को ग्लोइंग बनाने मे मददगार

अगर आप मखाने को दूध मे उबाल कर खाते है तो इससे आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। इसी के साथ इसके सेवन से आप अपने स्किन को हेल्दी बना सकते है। इतना ही नहीं आप इसके सेवन से अपने बालों को भी हेल्दी ओर चमकदार कर सकते है।

(Disclaimer): यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. SndhyaTv  इसकी पुष्टि नहीं करता है.